這兩套訓練分別是： 壺鈴 高腳杯深蹲 引體向上（彈力帶輔助） 加上EZ bar 胸推 啞鈴側平舉 啞鈴單手肩推 幾套動作來回這次明顯感覺到我的手臂在發抖🔥 有 @robertlin0127 教練在旁輔助與激勵，就算手再抖再酸也能咬牙堅持下去💪🏻 #慢慢感覺手臂線條出來了 #keepgoing

這兩套訓練分別是：
壺鈴 高腳杯深蹲
引體向上（彈力帶輔助）

加上EZ bar 胸推
啞鈴側平舉
啞鈴單手肩推
幾套動作來回這次明顯感覺到我的手臂在發抖🔥
有 @robertlin0127 教練在旁輔助與激勵，就算手再抖再酸也能咬牙堅持下去💪🏻
#慢慢感覺手臂線條出來了
#keepgoing

---